Outro dia estava conversando com uma pessoa e ela me perguntou a respeito da “modinha da gratidão”, o motivo de eu não dizer “obrigada” e sim “gratidão”. Eu fiz questão de dizer a ela que gratidão não é modinha. Pelo contrário, já existem estudos que comprovam que as pessoas gratas são mais felizes. Recentemente eu bati um papo muito legal com a Coach e especialista em felicidade profissional Nicole Tomazzela para um vídeo que disponibilizei aos exclusivamente aos meus clientes. E neste artigo eu resumi parte do que foi abordado.
Muita gente com quem eu converso não vê motivos para exercitar a gratidão. Afinal, eu lido todos os dias com pessoas que, na maioria das vezes, não escolheram perder o emprego e podem estar passando por um momento de muitas angústias e incertezas. Elas simplesmente questionam: Como serem gratas se estão atravessando uma fase tão difícil?
Antes de qualquer coisa, é preciso compreender que a gratidão é um comportamento, e não está conectada ao fato de ignorarmos as dificuldades pelas quais passamos todos os dias como, por exemplo, o fato de estar em recolocação.
Ela é muito importante porque nos faz bem. Cada vez que você é verdadeiramente grato pelas pequenas coisas boas que aconteceram no seu dia, o seu organismo reage de forma positiva.
Acontece assim: o cérebro libera para o corpo substâncias que proporcionam paz e relaxamento. E é nesse contexto que podem surgir as maiores oportunidades que, muitas vezes, você acaba não enxergando.
A Nicole usou uma frase interessante. Ela disse que oportunidades são “detalhes do nosso dia”. Nem sempre elas estão aparentes, com letreiros luminosos. Às vezes é uma pessoa com quem você esbarra na rua ou uma chuva que você pega e provoca o seu atraso e tantas outras situações.
Se você parar para pensar, a sua demissão pode ter sido algo que lhe pegou de surpresa e a recolocação pode ser encarada de duas formas: com sofrimento e angústia ou como uma oportunidade de amadurecimento profissional e aprendizado.
Exercitar a gratidão faz com que a gente consiga agradecer ao universo pelas coisas que acontecem, ainda que em um primeiro momento elas possam parecer ruins. Dessa experiência com certeza podem surgir coisas boas, mas, para isso, você precisa expandir a sua percepção.
Então se livre de visões estereotipadas, como achar que pessoas gratas não são maltratadas por outras pessoas ou que quem pratica sistematicamente a gratidão nega o negativo e acha tudo lindo. Não é isso. Pessoas gratas apenas aprendem a olhar as situações de forma diferente, o que faz toda a diferença na vida delas.
Não precisa que sejam coisas grandes. Ver uma criança sorrir, olhar em volta e se ver sendo amado pelos seus, contemplar o pôr do sol… essas coisas nos fazem ser gratos pela vida e mudam a nossa percepção sobre o mundo.
Eu sei que tem dias que parece que tudo está ruim. Nessas ocasiões, a gente fica irritado, triste, nervoso. Não dá para ser grato nessas horas. Então não seja. Sabe aquela frase muito popular por aí “aceita que dói menos”? Ela é muito verdadeira e profunda.
Se você está com raiva, aceite isso. Se está cansado porque mandou 50 currículos e não teve resposta, não negue isso para si mesmo. Fugir do que você sente não ajuda e nem fará com que você se sinta melhor. O segredo é reconhecer e aceitar os sentimentos ruins porque eles passam.
Mas preste atenção: aceitar não é a mesma coisa que cultivar. Há uma grande distância entre compreender que você está triste em determinado momento e insistir nisso, fazendo um pacto com a infelicidade e com o sofrimento.
Isso pode parecer confuso, mas não é: na verdade, esse reconhecimento é o primeiro passo para o exercício verdadeiro da gratidão.
Todo mundo busca a felicidade. Então saiba que ela está vinculada a comportamentos congruentes, ou seja, coerentes. Assim, o que você pensa, o modo como se sente e a maneira como age não podem ser incoerentes entre si.
De tudo o que quis compartilhar hoje, acho que o mais importante é você saber que ser grato é muito mais do que ter pensamento positivo.
É importante que você agradeça as pequenas coisas e jogue a mensagem para o universo te mandar mais coisas pra você agradecer. A lógica é simples: se você reclama muito, o universo vai te mandar mais experiências ruins para te dar material que embase suas reclamações. Se você começa a agradecer, ele entenderá que a gratidão é muito importante e te trará mais coisas das quais você poderá agradecer. No meu processo de assessoria a recolocação sempre começamos com o incentivo da prática de gratidão e eu tenho visto algo muito incrível: os clientes que se envolvem mais com esta ação acabam se recolocando primeiro, sem tanto sofrimento.
Talvez você ache que esse tema não tenha muito a ver com recolocação, mas eu te digo: tem tudo a ver! Talvez a oportunidade tenha aparecido, mas você ainda precise expandir a sua percepção para enxergá-la.
Tais Targa – JOB HUNTER
Psicóloga, Coach, Mestre em Educação, Job Hunter, Especialista em Recolocação e Carreira. Reconhecida como uma das 15 brasileiras que mais influenciaram o LinkedIn em 2016 – LinkedIn Top Voices. Vlogueira, viciada em redes sociais e empreendedora. Diretora da empresa TTarga Carreira e Recolocação e colaboradora de conteúdo na RIC TV – Record PR.
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