Cinco dicas para você dizer adeus para Síndrome do Impostor
Teve uma época da minha vida em que me sentia uma fraude. Secretamente eu não me achava merecedora do cargo que tinha ou dos elogios que recebia.
Meu maior medo era que alguém se decepcionasse comigo. Apenas alguns anos mais tarde, descobri que esse fenômeno – de se sentir não merecedora-, é muito comum e já foi amplamente estudado: a famosa “Síndrome do Impostor”.
É um termo psicológico que descreve um padrão de comportamento/pensamento, onde você duvida de suas realizações e tem um medo constante de ser exposto como uma fraude, ou julgado como um profissional incompetente.
Só o fato de saber que eu não estava sozinha na angústia do não merecimento já me deu esperanças e aos poucos fui aprendendo a confiar mais no meu potencial. Aprendi a não comparar o palco dos outros com os meus bastidores.
Por meio da meditação e de muito esforço para ter mais controle emocional, fui tomando posse de quem eu realmente era, então descobri que o nosso potencial é ilimitado. Tive meus altos e baixos, mas sou muito grata aos momentos de incerteza e angústia onde duvidei de mim mesma, pois hoje ajudo outros profissionais e sei exatamente o que é estar na pele deles.
Muitas vezes, o fundo do poço tem molas e você não está sozinho. Muitos profissionais que hoje são referências de sucesso passaram pela síndrome do impostor. Como conselho de superação, busque apoio antes de tudo. Conte para um especialista ou alguém de extrema confiança como se sente.
Mostrar vulnerabilidade pode ser o seu maior ato de coragem. Depois disso, siga essas cinco dicas para você dizer adeus para Síndrome do Impostor:
? Peça feedbacks e anote tudo o que vem de positivo. Faça uma lista e leia para si mesmo todos os dias.
? Pratique meditação e aprende a respirar pausadamente quando esses pensamentos de não merecimento estiverem presentes.
? Procure um mentor que tenha uma visão bem apreciativa e seja honesto com você. Esta pessoa vai lhe ajudar a não duvidar de si mesmo.
? Dê ênfase às suas conquistas, comemore as pequenas vitórias e tenha auto compaixão.
? Seja generoso quando for avaliar seu desempenho e se o perfeccionismo estiver lhe atrapalhando faço o impossível para despegar-se dele.
Se hoje você está desempregado ou insatisfeito com sua carreira, lembre-se que tudo o que está vivendo vai te fortalecer, é apenas uma etapa da sua jornada que te levará ao sucesso.
Você pode se reinventar e dar a volta por cima. Uma maneira de colocar tudo isso em prática é investir em você mesmo, para isso, a Plataforma Solution traz uma curadoria de conteúdo ideal!
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