O que é a síndrome do impostor? Você costuma se achar uma fraude? Não se sente merecedor do cargo, salário e elogios que recebe? Para você, a qualquer momento as pessoas vão descobrir que você não é bom — e elas se decepcionarão?
Cuidado. Você pode ter a síndrome do impostor. Isso porque, a síndrome faz com que as pessoas se sintam incapazes de aceitar suas qualidades e o próprio sucesso.
O QUE SIGNIFICA SÍNDROME DO IMPOSTOR
“Trata-se de um termo psicológico que descreve um padrão de comportamento ou de pensamento em que você constantemente duvida das suas realizações — e isso te gera medo e insegurança”, explica Tais Targa, psicóloga e especialista em carreira.
QUAIS SÃO OS SINTOMAS
Medo constante de ser exposto como alguém não competente, nervosismo na hora de entregar as tarefas, insegurança em excesso. Segundo Tais, esses são alguns dos sintomas.
“É a pessoa que sente — é uma sensação — de impostor ou impostora. Sente que não merece sentar naquela cadeira. Sente que é muito menos do que as pessoas enxergam. […] Ela tem pensamento de não merecimento, pensamentos de desesperança, muita ansiedade, alguns até compensam estudando mais, trabalhando mais, e outros se sentem ali paralisados e procrastinam a entrega das demandas.”
QUANDO FICAR ALERTA
Avalie se você tem pensamento autodestrutivos com frequência ou se está se cobrando demais. “Isso drena e suga a energia e acaba prejudicando o bem-estar e a saúde”, diz Tais. “Porque nossos pensamentos ditam os sentimentos e interferem no comportamento.” Por exemplo, uma pessoa que tem pensamento de menos valia a maior parte do dia, ela vai ter a energia sugada.
Às vezes ela não faz quase nada, mas chega no final do dia, ela não tem energia para nada. […] Prejudica até as relações mais próximas”, diz Tais.
QUEM TEM A SÍNDROME DO IMPOSTOR
São pessoas que sempre foram perfeccionistas. Normalmente, na época de escola também achava que era uma fraude, que quando tirava boas notas era sorte, não inteligência; quando não ia bem, achava que descobriram a fraude.
“São aquelas que não comemoram pequenos passos e pequenas vitórias e que tem, às vezes, planos audaciosos.” Por exemplo, quando recebem um elogio ou quando fazem uma excelente apresentação “não comemoram.
Ou quando consegue uma promoção, mas diz ‘ah! Quando eu chegar na diretoria, aí sim vou ter a certeza que sou competente.”
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